対ハウスダスト

chan

初めましてchanと申します。

こちらではアロマテラピーや健康、ピンクリボン運動🎀に興味があるので

時間がある時にちょくちょく発信していこうと思います。

 

本日はアロマテラピーに関するお話です🌸

 

今日は朝から床掃除したら鼻水とくしゃみが止まらなくて困ってました😭

chanは、ハウスダストアレルギーなんです。(結構たくさんいるみたいですね…)

トホホ…

 

アレルギーに気づいたのが中学生のころ。

咳、鼻づまり、鼻水で毎晩寝れず。

母が心配して病院に連れて行ってくれました。

花粉症の時期だったので、アレルギー検査をしましょうとの事。

 

その結果を見たドクターから

ドクター

花粉症も少しありますが…それよりあなた部屋汚いでしょ?
え???なんでですか?そんな事ないです!!!!

chan

 

ドクター

本当は?結果にちゃんと出てますよ!!

と見せられた結果には、ドーーーーンと1本だけやたら振り切ったグラフが。

 

母はドクターに怒られ、私は母に怒られながら家路に着きました。。

早速、大掃除をしたのは言うまでもありませんね…

恥ずかしい思い出ですが鮮明に記憶に残ってます。

 

その頃から埃がたまっているのは、黙って見てられなくなりました。

そんなアレルギーと20年ほど付き合ってます👾

当時より症状も軽くなり、夜寝れないってことはないんですが、

やはり鼻水、鼻づまりは掃除していると止まらないんです…

お薬を飲むまでもないんだけど、どうにかしたい!!💦

 

ジャジャジャジャーーーーン‼️‼️

 

そんな時のアロマテラピーです‼️

いつからかアロマテラピーにはまっている私。

今までは”香りを楽しむ”ってだけしか頭になかったけど、

アロマは海外では医療に使われていると聞いて、早速勉強!

 

 

chan

GO!!GO!!
  1. アロマテラピーとは?
  2. 風邪や花粉症におすすめの精油は?
  3. 本日のレシピ

 

アロマテラピーとは?

アロマテラピーって直訳すると芳香療法🌷

アロマテラピーで使われるのが精油(エッセンシャルオイルって名前で売られてますね)

アロマテラピーとは、

アロマディフューザーに精油を入れて空間に香りを広げたり、

精油を乳化剤に混ぜたものをお風呂に入れて入浴したり、

精油が入った植物オイルで全身をマッサージしながら香りを楽しむアロマトリートメントの事です。

今はコロナの影響でアロマトリートメントのお店も休業しているところが多いかもしれませんが、お家でも気軽に使えるのがアロマテラピーのいいところですね。

もちろん自分で足裏やデコルテのマッサージもおすすめです♪

 

 

 

 

まず、アロマで大事なのが嗅覚です‼️

嗅覚は直接、扁桃体っていう脳の一部に信号が行くんですが、

そこで快・不快を瞬時に感じ取るんです。

 

臭いもの嗅ぐと、一気に不快な気持ちになりますよね?

でも好きな匂いを嗅ぐといい気分になりますよね?

 

嫌いな人といると、気分が落ちこみますよね?

でも好きな人といると幸せな気分になりますよね?

人間関係において本能的に無理!!!とかいう人たまにいるけど、

まあその感覚です。

本能です。好き。嫌い。どちらでもない。を判断します。

 

他の感覚は違う経路を通るみたいで、これは嗅覚だけが持つ才能です!!

 

また、匂いを嗅ぐと、精油の成分が鼻からへ伝わり全身に指令をだします!

それだけでなく、皮膚からは血管まで吸収され全身に巡り、

精油の成分によって、体のバランスを整えてくれます。

 

いい気分になって、体の悩みを解決に近づけてくれるなんて・・・

 

chan

一石二鳥!!

 

 

以前の私は薬の副作用に困っていました。

とくに花粉症などのアレルギーの薬。

喉めちゃくちゃ乾くし、

すんごい眠くなる…

仕事中がすごく大変でした。

 

 

 

 

その点アロマテラピーを始めたら、副作用と呼ばれるような症状はなく、

アレルギー症状が治まりました。

また、精油の組み合わせによって、リラックスしたり、やる気を出させてくれたり

とにかくいい匂いを嗅ぐだけで、いい気分になります。

 

副作用からの解放なんて・・・

chan

一石三鳥です!!

 

風邪や花粉症におすすめな精油

鼻水や咳などの症状を緩和する効果が期待できます。

そのほかに日常的に使用するシチュエーションも書きました✨

 

ラヴィンツァラ:スーっとして、ほのかに甘い香り

疲れている、免疫力高めたいかたにおすすめ。⇨寝る前やリラックスしたとき


プラナロム エッセンシャルオイル ラヴィンサラ/ラヴィンツァラ /PRANAROM ラヴィンサラ /送料無料

 

ユーカリ・ラディアタ:スーっとしてほのかに甘い香り

落ち込んだり、やる気がでない方におすすめ。⇨勉強や仕事、やりたくないけどやらなきゃ!!ってとき。


【送料無料】【プラナロム】 ユーカリ・ラディアタ 10ml [ユーカリ/ラディアタ/ユーカリプタス/オーガニック] 【精油/エッセンシャルオイル/アロマオイル/アロマテラピー/健草医学舎/ケンソー】【ka】

 

ローレル:甘い駄菓子の匂い

心が不安定⇨自律神経失調症などで精神的に落ち着かないとき。


【送料無料】『プラナロム ローレル 10ml エッセンシャルオイル(精油)』※(PRANAROM)アロマオイル

 

ペパーミント:スースーする、目がさめる

消化器系弱い方⇨飲み過ぎ食べ過ぎ、胃腸の調子が悪いとき


プラナロム エッセンシャルオイル ペパーミント /PRANAROM ペパーミント /送料無料

 

カモマイル・ローマン:ほのかにやさしい花のかおり 

とくにアレルギーの方のおすすめ⇨花粉症、アレルギー性皮膚炎やアトピーの方


【送料無料】【プラナロム】 カモマイル・ローマン 5ml [カモミールローマン/ローマンカミツレ/オーガニック] 【精油/エッセンシャルオイル/アロマオイル/アロマテラピー/健草医学舎/ケンソー】

 

もうね、私にとっては匂いは全部ベースは草ッッッッwwwwwwwww

匂いは人によって感じ方ちがうので。参考程度にしてください。

これだけのブレンドだと、あんまり可愛くない香りなので、

柑橘系やお花のにおいをプラスするとGOOD!!と思います。

とにかく自分の好きな匂いとブレンドすると、心も体も楽になります🌸

 

とくに赤字のものはウィルスに効果が期待できる成分が含まれているので。

今の時期、コロナ対策として使いたいです。

今のウィルスは新型コロナウィルスなので、効果があるかわかりませんが、

やってみる価値はありそうです。

 

そうそう🙌

私がちゃんとアロマを勉強する前はこんな感じでした!

 

 

””精油高っ!!””

””やっぱやめよ〜””

””もう少し安いの買お〜〜””

 

 

 

でもアロマを勉強していくと、安いアロマは添加物が入っていたり成分を除去して、

特定の商品に使えるように加工している恐れがあります。

スプレーやマッサージオイルなど体に吸収させるものだから皮膚にダメージがないものがいいですよね。

どんなアロマクラフトを作るにせよ、やはり純度の高いアロマを使った方が安全かと思います🍀

私は日本で成分分析などを行っているプラナロム社の製品をおすすめしています。

お値段は可愛くないですが、精油は1滴0.05mlの使用なので、意外と長く使えるんです😊

 

本日のレシピ
アロマディフューザー《無印良品》 100ml

ペパーミント 2滴

ラヴィンツァラ 2滴

ユーカリ・ラディアタ 2滴

ラベンダー・アングスティフォリア 2滴

 

今日はとても暑いので、清涼感のあるペパーミントを強めに使用しようと考えました。

またコロナ予防対策にラヴィンツァラとユーカリ・ラディアタ。

上記だけだと物足りない香りだったので、大好きなラベンダーの香りを追加。

作る前はペパーミントがかき消してしまうか不安でしたが、

全て同じ量で少しペパーミント強めでSO GOOD!!

 

程よく甘くお花の香りにスーっとする清涼感。

すこし感じる草の香り。

家にいるのにお出かけしている気分でした💕

 

 

ディフューザー使用中は勉強してましたが、だいぶ集中できました!!

ぜひ試してみてください🍀

最後までご覧いただきありがとうございました‼️

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